هر روز صبح بخورید و وزن کم کنید / بدون آرد، بدون شکر !

دستور تهیه یک صبحانه مقوی و کم کالری با دانه چیا، ماست یونانی، سیب و گلابی برای کاهش وزن طبیعی و سالم.